Освоить японскую интервальную ходьбу относительно легко. Считается, что она помогает оздоровить организм, избавиться от лишнего веса и даже продлить жизнь.
Всё, что нужно делать — это 3 минуты идти быстрым шагом и затем на 3 минуты переходить на более медленный темп. Подобное чередование очень полезно. Для тренировок стоит запастись удобной одеждой и обувью, а также не забыть включить таймер на телефоне.
Вот только интервальная ходьба оказалась способна вызвать немалое раздражение. Многие любители спорта, опробовавшие такую тренировку, заявили, что это был первый и последний раз. Как только человек начинает наслаждаться медленным темпом и обращать внимание на то, что его окружает, телефон начинает жужжать, и приходится переключаться в спринтерский режим. И так несколько раз. Некоторые спортсмены заявили, что у них даже повысилось кровяное давление — из-за разочарования. Что ж, каждому своё.
Источник: 120.su
